食習慣・運動習慣を見直す、生活習慣の早期改善プログラムのご提案を致します。

レッスンはキックボクシングの動きをシャドー化しエクササイズ用にアレンジしています。
前後左右の動きにパンチやキックという動作が加わるため、ランニングやウォーキングに比べると脂肪燃焼効果の高い有酸素運動といえます。
またサンドバッグやミットをたたくことにより爽快感を楽しめて、ストレス発散にも効果があるでしょう。パンチは、背中、二の腕、おなか周りの引き締めに、キックはお尻や太もも、ふくらはぎの引き締めに効果が期待できます。


糖質を抑えたタンパク質主体の食事メニューにより、血糖値を安定化させ体脂肪を減らし、食習慣の改善及び体質改善を目指します。
ダイエットというと”糖質を減らしてやせる”ことに眼が向きがちですが、無糖派食では積極的にたんぱく質をとり、きちんとした”太らないからだ作り”をしようというものです。